Hvis du har hørt mere og mere om NMN, er du ikke den eneste. I løbet af de sidste par år er information om NMN og de produkter, der indeholder det, eksploderet på internettet. NMN synes at være overalt, fra YouTube-videoer til TikTok shorts til Podcasts og forskellige blogs og videnskabelige artikler.

Og nu vil du vide, hvad NMN er. Så fortsæt med at læse, fordi denne artikel fortæller alt, hvad du har brug for at vide om det.

Hvad er NMN?

NMN, som står for "nicotinamid mononukleotid", er et molekyle, der forekommer naturligt i kroppen. NMN er en afledning af vitamin B3 - også kendt som niacin. Som navnet antyder, er NMN en nukleotid (en byggesten i DNA), der er lavet af nicotinamid, ribose (en simpel sukker) og en phosphatgruppe. Det er nødvendigt for at kroppen kan danne nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+), et vigtigt coenzym som findes i alle kroppens celler og er nødvendigt for mange funktioner, herunder at bremse aldringsprocessen. (1).

Hvordan blev NMN opdaget?

Selvom NMN først blev opdaget i 1960'erne, kom det meste af det, vi ved om det, for alvor frem midt i 2010'erne. Og efter det fik NMN ikke kun meget opmærksomhed fra medierne, men antallet af videnskabelige undersøgelser, der undersøgte de forskellige fordele ved NMN, eksploderede også.

Det hele startede med en gruppe forskere under ledelse af Dr. David Sinclair viste, at forbindelser, der aktiverer NAD+ og sirtuiner, såsom NMN, kan få mus til at leve længere. (2) (3).

Nu tyder meget forskning på, at nicotinamidmononukleotid kan beskytte mod diabetes, hjertesygdomme, Alzheimers og aldring generelt. (4).

Nicotinamidmononukleotid, som er en forløber for nicotinamidadenindinukleotid (NAD+), er blevet mere og mere interessant som en mulig måde at stoppe faldet af NAD+ i kroppen, som kommer med alderen. Antallet af årlige artikler om "nicotinamidmononukleotid" på PubMed viser, hvor hurtigt interessen for forbindelsen vokser.

Hvor kommer NMN fra, og hvordan er det produceret?

NMN dannes i kroppen fra B-vitaminer. Enzymet, der fremstiller NMN, kaldes nicotinamide phosphoribosyltransferase (NAMPT). NAMPT forbinder nicotinamid, et vitamin B3, med en sukkerfosfat kaldet PRPP (5'-phosphoribosyl-1-pyrophosphat).

NAMPT, det vigtigste enzym i NMN biosyntese, produceres af leveren, hjertet, hjernen, hvide blodlegemer og især fedtceller. Som NMN og NAD+ falder NAMPT-niveauer dramatisk med alderen. Ved slutningen af 40'erne eller begyndelsen af 50'erne har kroppen halvdelen af mængden i 20'erne.

Det kan også dannes fra nicotinamid ribose (NR), som også er en forbindelse, der hjælper med at danne NAD+.

NMN og NR (Læs denne sammenligning) kan dannes sammen i kroppen, da begge kan konverteres til hinanden ved hjælp af forskellige enzymer.

Hvordan bliver NMN til NAD+?

Når nicotinamidmononukleotid kommer ind i cellerne, især i leveren, ændres det hurtigt til nicotinamidadeninukleotid af NMN adenylyltransferaser (NMNAT'er). Derefter gennemgår det en anden reaktion kaldet "amidation" for at danne NAD+, som accelereres af et enzym kaldet "NAD+ synthetase". NAD+ spiller igen afgørende roller i mange funktioner, ikke kun i leveren, men i hele kroppen, herunder metabolisme, DNA-reparation, celle vækst, overlevelse og, vigtigere, aldring.

Hvordan øges dine NAD niveauer?

Mange af jer kan undre jer over, hvorfor I ikke bare kan tage NAD+ i stedet. Fordi NAD+ ikke kan komme igennem cellemembranerne, og derfor ikke kan trænge ind i cellerne. Så for at få mere NAD+, er vi nødt til at spise fødevarer eller tage kosttilskud, der er en del af denne metabolske vej.

At øge indtaget af NMN virker som det mest logiske trin. 

Problemet er dog, at selvom  NMN findes i mange fødevarer såsom mælk, frugter som avocado og tomat og grøntsager som broccoli og agurk, er det ikke nok til at gøre en stor forskel.

For eksempel indeholder 100 g grøntsager som broccoli, kål og avocado kun 1 mg NMN, langt fra de hundredvis af milligram, din krop kræver dagligt. Som et resultat vil du for at opnå NMN-fordele være nødt til at tage kosttilskud som Purovitalis Liposomal NMN-kapsler. Sammenlignet med andre NAD+ boostere har en liposomal form højere absorption og nedbrydes ikke i tarmen.

 

 

Hvordan ved jeg, at jeg får den rene vare?

• Vær forsigtig med NMN købt via Amazon
  Amazon i USA har stoppet salget af NMN grundet manglende kvalitet, fra primært kinesiske producenter.

• Vær sikker på at din vare har et "Certificate of Analysis"
  Hvis mærket eller producenten ikke kan levere en opdateret analyse-certificering, er det sandsynligt, at NMN'erne er falske. Du kan finde vores certifikater her.

• NMN skal være krystal hvidt og meget let.
  Enkelt sagt er det utroligt let og luftigt. Langvarig kompression har en lille klumpende effekt. Selvom dette kan være en lille ulempe, vil det på ingen måde påvirke produktets kvalitet.

NMN produceret i EU

Vidste du, at næsten alle mærker får deres Nicotinamid Mononukleotid fra Kina. Uthever var et af de første firmaer, der tilbød kvalitets-NMN, men ikke mange ved, at det er en kinesisk virksomhed. Så hvis din lokale kosttilskudsleverandør siger, at de sælger NMN, der er lavet i Amerika, er det mere sandsynligt, at de sælger Uthever. Purovitalis er det første og mest populære mærke, der har NMN lavet i Europa fra Longevir™.

 

Hvad er den bedste form for NMN?

Markedet for longevity kosttilskud er voksende. Flere virksomheder dukker op, og der er også forskellige former, fra pulver til geler og kapsler. Men hvad er den bedste form? For at besvare dette er det nemmest at se på sammenligningstabellen nedenfor. Forskellige former har forskellige fordele. Det er op til dig at beslutte, hvad der passer bedst til din komfort.

 

 

Hvad gør NMN?

NMN fungerer som en forløber for NAD+ og derfor kan tilskud med NMN øge niveauerne af NAD+ i vores krop, hvilket fører til forbedret metabolisk funktion og reduceret risiko for aldersrelaterede symptomer.

Ud over dets anti-aging egenskaber er det blevet fundet, at NMN har flere andre sundhedsmæssige fordele. En undersøgelse offentliggjort i Aging Cell fandt, at NMN-tilskud forbedrede muskelfunktionen og øgede udholdenheden hos mus. En anden undersøgelse udført på Keio University i Japan fandt, at NMN kan forbedre kognitiv funktion og forhindre hukommelsesnedgang hos mus.

Flere andre undersøgelser har antydet, at NMN kan forbedre kardiovaskulær sundhed, reducere inflammation og forhindre visse typer kræft. Dog er der behov for mere forskning for at bekræfte disse fund og for at forstå det fulde spektrum af fordele, som NMN kan tilbyde.

Konklusion

Afslutningsvis, hvad gør NMN? Hvis du leder efter et supplement til at bremse aldringsprocessen og forbedre din sundhed, kan NMN være det rette valg for dig. Sørg for at lave din egen research, inden du tager nogen former for kosttilskud, og sørg for at det, du køber, er af god kvalitet. Kosttilskud som Purovitalis Liposomal NMN kapsler er en god mulighed, da de har højere absorption og er fremstillet i Europa.

Mens der er brug for mere forskning for at forstå det fulde potentiale af, hvad NMN kan gøre for menneskers sundhed, er det klart, at det har flere lovende fordele. At tage et kvalitets kosttilskud som Purovitalis Liposomal NMN kapsler kan hjælpe dig med at bremse aldringsprocessen og forbedre din sundhed. Sørg for at lave din egen research og konsultere en sundhedsprofessionel, hvis du har spørgsmål eller bekymringer om at tage NMN kosttilskud.

Kilder

Gomes, A. P., Price, N. L., Ling, A. J., Moslehi, J. J., Montgomery, M. K., Rajman, L., ... & Sinclair, D. A. (2013). Declining NAD+ induces a pseudohypoxic state disrupting nuclear-mitochondrial communication during aging. Cell, 155(7), 1624-1638.

Mills, K. F., Yoshida, S., Stein, L. R., Grozio, A., Kubota, S., Sasaki, Y., ... & Imai, S. I. (2016). Long-term administration of nicotinamide mononucleotide mitigates age-associated physiological decline in mice. Cell metabolism, 24(6), 795-806.

Uddin, G. M., Youngson, N. A., Doyle, B. M., Sinclair, D. A., & Morris, M. J. (2016). Nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation ameliorates the impact of maternal obesity in mice: comparison with exercise. Scientific reports, 6(1), 1-10.